※この記事は現役Webディレクターが書いたもので、医師の判断が入ったものではありません。精神的に辛い状況にある方は、この記事を鵜呑みにせず、医師の判断を仰ぎましょう〜。
こんばんちは、スーパー太っちょWebディレクターです。
スーパーは太っちょにかかります。
とかく、Webディレクターというのは板挟みになり(って捉えるの嫌いですが)、失敗&責任と日常的に隣り合わせで、精神を病みやすい。
僕もプレッシャーに晒されることは多々あるし、なんなら「追い出し部屋」をされたこともあるです。
アラフォーになって「お前は新卒より仕事ができない」「どの部署もいらないって言ってるけどどうするの?」とか個室で2時間ぐらい詰められて。
※ちなみに「どの部署もいらない」っていう話はその頭のおかしい上司の嘘で、後から聞いたら全部署からスカウトきてました。
そういうのもなんとかして生き抜いてきたオッサンが今のワテクシなのでありますが、まあ、つまりメンタルは強い方だとは思う。ただそれは、無尽蔵に精神的スタミナがあるわけじゃなく、自分との付き合い方が上手いのだと思っておりんす。
今日は、その方法をブログに記しておこうと、そういうことであります。
そんなわけで、うぇぶぎょうかいのむめいでぃれくたーのお時間です。
■目次
- ステップ0:何のためにメンタルを引き上げるのか考える
- ステップ1:凹んでいる自分を受け入れる
- ステップ2:自分が"何に"傷ついてるのかを考える
- ステップ3:その原因は防げたのかを見極める
- ステップ4:その傷は自分にどこまで必要か考える
- ステップ5:どうしたら、その傷を変換できるか考える
- まとめ
- おまけ:これができると他人も助けられる
- 追記
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